人が集中できる最大の勉強時間は◯◯分！～成績を上げる勉強時間とは～

「昨日何時間勉強した？」

「8時間やったよ！」

でも実は最大90分間！！

こんな会話がテスト前には聞かれますよね？

しかし本当に必要なのは

時間なのでしょうか！？

集中できる最大の時間は90分！

人は長時間の集中はできません！

もし、みなさんのご友人が、

『俺、10時間も勉強したよ！』

と言ってくる人がいたら、こう返しましょう！

私は少ない時間で、効率的に受かる！

時間マウントを意に介する必要はありません！

皆さんは自身の時間の使い方で進みましょう！

基本的には

しっかりした集中時間と

がっつり休む非集中時間を

組み合わせることが重要です！

これにより

短時間で最大効果を得ることが出来ます！

ひたすら長時間頑張ると

いつの間にか脳は疲弊して

理解出来ることも理解できず

覚えられることも覚えられない！

いきなり長時間でしっかり集中！

というのは非常に難しいです！

まずはちゃんと休憩時間を加味して

30分を一つの目安にしましょう！

なぜ30分なのでしょうか？

それはポモドーロ・テクニックにて

生産性が上がる、とされているからです！

手始めに

25分集中した後、5分休憩

これを1セットとして勉強してみましょう！

その後、自分の能力やキャパシティに応じて

少しずつ集中時間を増やして

比例して休憩時間も増やしましょう！

ただし冒頭でもお話ししましたが

最大でも90分を忘れずに、

90分勉強したら、

20分程度は休憩しましょう！

Step1

1日勉強する科目を3科目決めましょう！

　▽

90分の勉強のうち

1/3ずつ1科目に割り当てましょう！

　▽

間に、しっかりと休憩を入れましょう！！

その休憩もなるべく脱力し

視覚情報も遮断しましょう！

より小さな時間量で

成果を最大化できるよう

着実に進めていきましょう！